Bonsoir chers lecteurs et lectrices!
Je dois vous dire que j’ai eu du mal à décider ce que je voulais vous proposer comme concours pour ce mois de mars! Pas parce que je manquais d’idées (au contraire!!!), mais bien parce que je voulais que ce 3e concours soit en lien avec les objectifs que plusieurs se fixent en début d’année… mais abandonnent souvent ensuite.
Dans les blogs que j’ai parcourus, et pour avoir travaillé dans le milieu sportif pendant nombre d’années, nous sommes nombreux à nous être fixé comme objectif de mieux manger ou d’atteindre son poids santé pendant l’année. Si certains veulent carrément perdre du poids, d’autres ont une approche plus globale et visent «une meilleure santé». Oui ce blog est surtout axé sur les (mes) finances personnelles, mais c’est aussi un blog de développement personnel où le partage est la clef de voûte de l’ensemble 
(my god je me sens poète ce soir hi hi hi!)
Vous me connaissez (ou vous commencez à me connaître!), j’aime les objectifs SMART (specific-mesurable-attainable-realistic-time bounded… ou spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et défini dans le temps!!!). Pour le mois de mars, je vous propose un concours qui devrait avoir un impact direct sur votre santé, et dont vous pourrez mesurer les résultats assez aisément (en comptant, ben oui!).
Mars, c’est le mois de la nutrition (du moins au Québec à ce que j’en sais!). Pour ce mois-ci, alors que l’on sent l’impatience d’arriver au printemps (et au verre de Sangria sur une terrasse), je vous propose un concours fast food zéro! Encore une fois, les règles seront plutôt souples 
. Je vous suggère d’identifier un «péché» et de vous concentrer dessus pour tout un mois, un peu à la manière d’une désintox. Fou de chips, vous en mangez chaque jour? Essayez de cumuler dans le mois le plus de journées possible sans en manger! Si vous craquez, tentez tout de même de vous limiter à ce que vous mangiez en temps normal (i.e.: passer 3 jours sans chips et baffrer en une soirée l’équivalent de ce que vous avalez en 4 jours et vous êtes perdants!).
Je vous invite à passer à la section commentaires pour vous commettre publiquement sur votre objectif nutritionnel du mois. Pour ma part, j’ai la dent sucrée et je suis dans un trip brownies ces temps-ci. Donc, j’aimerais en mars me désintoxiquer un peu des brownies ça part mal j’en ai mangé un ce midi! Bon, si vous êtes timide et préférez ne pas préciser ce sur quoi vous travaillez (les trios McDo, les Pringles ou les Oreo…), faites comme vous le sentez hein ici personne ne force la main de qui que ce soit (de toute façon, je ne vois pas comment on s’y prendrait pour ce faire!).
Et vous? Quelle habitude alimentaire sera dans votre mire en mars?
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Bonjour
Je me lance dans ce concours puisqu’il fait partie de mes objectifs à améliorer cette année. Pour ce qui est de la viande de clown (McDonald) ce ne sera jamais un problème. J’ai toujours eu peur de trouver le nez de Ronald dans ma boulette de viande !! Alors je m’abstiens depuis plusieurs années.
Depuis quelques semaines je cuisine dans mes journées de congé. Plutôt que de réchauffer au micro-ondes un de ces supposés plats santé. Mais lorsqu’on fait la lecture des ingrédients, c’est rempli de sucre, sel, féculents et trucs pour travestir les aliments.
Il me reste à me désintoxiquer des chips, du trop sucré genre barres granola ou desserts.
Et pour continuer la désintox, de grandes marches en plein air et beaucoup d’eau.
Bon courage à tous!
comme Mimi, je ne vais jamais dans des fast food , donc un point de reglé!!
je n’ai pas besoin de maigrir ( prendre du poids plutôt!!) donc je me rabats sur mes habitudes alimentaires et :
- je suis plus salé que sucré mais aucun paquet de chips chez nous… OUF!!! je ne serai pas tentée !!
- j’adore le chocolat alors je vais devoir faire attention j’en ai 3 tablettes à la maison
et puis surtout je vais essayer d’augmenter la part de fruits et légumes dans mes repas parce que je suis loin des 5 fruits et légumes par jour…. et cela sera aussi bénéfique pour le reste de la famille je ferai d’une pierre deux coups!!!
Je ne suis pas très fast-food non plus, mais je dirais qu’il faudrait que je coupe les délicieuses, merveilleuses et tellement odorantes brioches à la cannelle et aux pacanes qui se vendent juste sous mon nez, à l’entrée du bureau…
Devoir traverser un centre d’achat rempli de magasins et de restaurants pour se rendre au bureau, c’est de la torture, mais je résiste!
Mimi, petitesoeur, Jessica: bonne chance à vous pour le défi!!! Ce n’est pas facile quand on a des tentations sous le nez (je pouvais presque sentir les brioches de Jessica en lisant vos commentaires!)… mais c’est possible de limiter!
Quel bon défi ! J’embarque aussi. J’avoue je mange beaucoup de fast-food, Mcdo et Tims. Donc je vais couper les chocolatines et les trios chez mcdo. Mais le défi dépenses zéro m’a bien préparé, je prépare mon lunch plus souvent donc j’évite les food court.
Bon, je me lance !
Ou plutôt, je me re-lance.
Les fast-foods ? Bah, je dois être une extra-terrestre. Je n’ai mangé qu’une seule fois dans un fast-food de toute ma vie. C’était l’an dernier à Aachen en Allemagne pour l’anniversaire de mon neveu. Cadeau de mon mari : un repas au Burger King pour faire découvrir au gamin un autre goût que celui de la bouffe de clown. Pari gagné : le petit est moins accro désormais. C’est déjà ça.
Donc le fast-food je DÉTESTE ça et dans mon cas le défi ce serait plutôt d’arriver à m’y traîner
)
Mes sales mauvaises petites habitudes alimentaires ? Je serais bien en peine d’en trouver une. Je suis une vraie gourmande. Sucrée-salée-acide-amer : tout me va. J’assume et j’aime. Je ne veux rien changer. J’adore la cuisine, j’adore le vin, j’adore la gastronomie et j’adore les bons produits du terroir. Je suis un désespoir-à-pèse-personne sur pattes :p
Mais y a quand même un truc pour lequel je devrais lever le pied. Je le sais. J’ai arrêté mille fois et recommencé autant. Non, ce n’est pas la cigarette (je DÉTESTE la cigarette aussi). Mon “vice”, c’est le Coca-Cola sans calorie.
Il y a quelques années, j’ai commencé à réduire. Avec ma cannette tous les trois jours, je reviens de loin. Quand j’étais étudiante, j’en buvais deux litres par jour pour rester éveillée, entre minuit et quatre heures du matin (quand je travaillais pour mes cours). Résultat ? Je suis devenue accro.
Le temps est venu de tourner la page. Je relève le défi en mars : combien de journées Coca-Cola Free ? C’est déjà raté pour les deux premiers jours, autant le dire tout de suite…
Allez, zou Lisette ! C’est parti le défi…
Merci Mama Zen
Wonder Lisette
Ha ha way to go Sarah et bienvenue à nouveau dans le défi du mois
!!! Moi le McDo j’ai tellement de mal à le digérer, je m’en tiens très loin!!! Tim par contre, aïe aïe aïe!!! Et puis leur café est tellement bon mioum… avec un biscuit randonneur ou 2-3 timbits pour ma dent creuse 
Vive les lunchs hein c’est aussi mon meilleur truc à date et de me prévoir des collations santé que je me cache dans mon tiroir de bureau pour ne pas craquer! Good luck pour le défi!
En tant que nutritionniste, je ne peux que vous encourager à participer à ce beau défi pour souligner le mois de la nutrition!
J’ai aussi mes vices….comme WOnder Lisette, J’AIME MANGER! Le bonne bouffe, le vin, le sucré, le salé et je raffole du Coke diète sans caféine!
Mon plus gros défi: les chips Old Dutch Cornichon à l’aneth et la crème glacée aux Turtles…mais pas ensemble! (non je ne suis pas enceinte)
Je n’ai jamais crû aux solutions comme couper drastiquement toute chose et tenir le plus longtemps possible…donc je vais plutôt me fixer l’objectif d’en manger max 1 fois par semaine, le vendredi soir, avec mon mari, en regardant un bon film (plutôt qu’une fois aux 2-3 jours!)
Way to go girls! Bon mois de mars!
Moi je me dégonfle un peu pour ce mois ci. Ne me tapez pas dessus!
Je n’aime pas la viande de clown (l’expression est trop bonne ), je ne vais donc jamais dans les fast-food et je n’y emmène jamais les enfants.
Question boissons gazeuses, j’avais un peu la même addiction que Wonder Lisette; pour moi c’était le Diet Pepsi (ou Pepsi Light comme on dit en France je pense?), mais depuis que j’ai divorcé j’en consomme un par semaine en moyenne, ça ne compte plus. Je craque en fait pour le Nutella, mais c’est en fait ma seule indulgence. Je préfère donc me concentrer ce mois ci sur la réduction (ou le maintien de la réduction) de mes dépenses. Et si je craque pour le Nutella une ou deux fois, tant pis… Je ne peux pas courrir après tous les lièvres en même temps et celui-ci ne me dérange pas plus que cela
Par contre je vous souhaite à tous Bon Courage et Bonne Continuation!
Merci Miquette13 et bienvenue sur ce blog
Je dois dire que je suis aussi une bonne fourchette… et parfois j’ai la fourchette un brin lourde! En fait, le défi de ce mois n’est pas de couper drastiquement toute chose… chacun se choisi un élément qu’il considère comme étant un fast-food qu’il consomme un peu trop souvent… et tente de réduire sa consommation! Exemple, tu manges tes chips Old Dutch tous les jours un bol… bien essaie de le faire un jour sur deux! Le but n’est pas de se sentir privé, mais bien de sentir que c’est toi qui décides ce sur quoi tu reprends le contrôle. Donc, ton objectif d’en manger une fois par semaine dans un contexte particulier (un bon film en bonne compagnie!) est en ce sens tout à fait dans la direction de ce concours!
Moi j’étais accro au Pepsi Diète et au café, tellement que lorsque j’ai cessé d’en boire il y a mhhh 3 ans je crois… bien j’ai eu des symptômes de sevrage!!! Tremblements, céphalées, sautes d’humeur, sueurs froides… je ne bois plus de Pepsi Diète aujourd’hui (ni de sodas en général!), et pour le café je me limite à 2-3 par jour car à 1 je me sens privée… mais je sais que si je dépasse 3 je risque de retomber vite dans ma mauvaise pente! Idem pour le chocolat, biscuits et gâteaux… dernièrement, plutôt que de manger 1-2 fois par mois un brownie, j’étais rendue à 1 fois par 2 jours ou par jour! Et à 500 calories du brownie, c’est tout un investissement… façon de parler! Et ça n’aura pris que 2 brownies 2 jours de suite pour «rechuter»! Quand on en mange chaque jour, on apprécie moins parce que ce n’est plus un «spécial», ça ne sort plus de l’ordinaire… et c’est ce petit «feeling», celui qu’on les enfants avec les yeux brillants quand on leur offre une surprise, que je veux retrouver!
À date, ça va bien de ce côté je dois dire que je suis étonnée! J’en suis à 7 jours à 0 brownies
!!!
Woha dis-donc Val de ce côté là tout baigne pour toi! Bon, le Nutella tant que tu ne le manges pas à la cuillère, c’est bon on va te pardonner ce petit défaut
Mais c’est sûr que si tu n’as pas tendance comme moi ou par exemple Sarah à te tourner vers les restos de bouffe rapide quand tu n’as pas la motivation de te faire un lunch, ça aide! Dans mon cas, cela restera enligné avec les journées dépenses zéro car je ne me cuisinerai pas de brownies ce mois-ci, donc pour en avoir je devrai en acheter… ce qui entrerait en conflit avec mes journées dépenses zéro! 
Bon méchant détour pour arriver à mes fins, mais sur ce point je crois que j’étais rendue à faire preuve d’un brin de créativité pour améliorer cet aspect!
C’est fou comme notre corps s’habitue aux cochonneries….symptômes de sevrage…OUFF!! Quand on parle de “comfort food”….;)))
C’est vrai que c’est “twisté” ton affaire Mama-Zen, mais tant que tu parviens à tes fins, who cares?
Mais avec modération. Je tiens la barque, ça doit être l’âge. La raison prend le dessus, peut-être 
Qui t’a dit que je ne mangeais pas le Nutella à la cuillère?! Ça m’arrive!
Je ne fume plus depuis plus de 10 ans, et j’étais un vrai pompier. Je ne bois qu’avec une grande modération, disons une vodka-orange toutes les 2 à 3 semaines, pas de bière, plus de whisky. Pas parce que je n’ai pas le goût mais parce que je n’y pense pas. Je lis beaucoup mais je me sers à la bibliothèque… Avec la belle saison qui arrive je vais plus utiliser le vélo comme moyen de transport. Ça va faire partir les petits bourrelets dus au Nutella
Bref, c’est sous contrôle.
Avec mon divorce qui vient d’être confirmé, mon objectif est de flusher le restant de la dette que je dois à mon ex, je repars sur les chapeaux de roue!
@Miquette: je te le dis, je n’ai jamais si mal filé de ma vie, c’était des moments hautement désagréables :S
@Val: bon, je reformule: tant que tu ne le manges pas À LA LOUCHE, c’est bon ça va
moi j’ai vu une amie un jour prendre une cuillèrée de Nut’ et bon, d’abord elle a utilisé une cuillère à soupe et secundo, elle a dû y mettre pas loin d’un quart de tasse (environ 120g) de cette petite douceur si délicieuse sur du pain de ménage légèrement grillé…. mioum j’adore aussi le Nutella (en fait, moi c’est la pâte Bio Entoucas que j’achète 
), mais là j’ai trouvé que 120g d’un coup, ouf 
!
Je t’envie de pouvoir utiliser ton vélo comme moyen de transport. J’adorerais pouvoir aller travailler à vélo, sauf que c’est beaucoup trop loin de chez moi, le chemin n’est pas sécuritaire pour les cyclistes et enfin, bin y’a pas de douches à mon travail alors bonjour l’inconfort… et l’odeur
! Et pour ce qui est de repartir sur les chapeaux de roue, je ne suis vraiment, VRAIMENT pas inquiète 
! Je suis très contente que ce dossier se règle pour toi, ce doit être un grand soulagement!
faîtes vos jeux…. rien ne va plus …chez la fauchée!!! le chocolat y est passé ; deux tablettes et une boite reçue début mars !!!! c’est la faute à .. pas de chance ..euh !!!non, non , non !! au mauvais temps !!!!! et comme le chocolat est bon pour le moral … ;-((
bah ça arrive petitesoeur
et oui, le chocolat est bon pour le moral, mais idéalement en petite quantités (sinon, ça engendre de la culpabilité!) allez ne te décourage pas, le beau temps arrive, le printemps est à nos portes!!!